PDF gratuit La nouvelle chrononutrition illustrée, by Alain Delabos
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Détails sur le produit
Broché: 208 pages
Editeur : Hugo Document (15 mars 2018)
Collection : New life
Langue : Français
ISBN-10: 2755636777
ISBN-13: 978-2755636772
Dimensions du produit:
16,7 x 1,4 x 21,7 cm
Moyenne des commentaires client :
4.2 étoiles sur 5
39 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
2.348 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Malgré quelques incohérences notamment concernant les quantités à prendre en fonction des chapîtres, ce livre est une bonne base pour commencer avec la chrononutrition.Dans cette nouvelle édition, les morphotypes sont décrits ainsi que les adaptations de régime mais finalement il y a très peu de différences.Donc pour adapter le régime à son cas particulier, le livre ne suffit pas.Je n'ai pas lu la version antérieure mais cette édition donne un sentiment d'avoir été écrite un peu rapidement.Les recettes sont sympas mais là encore il existe des incohérences avec les recommandations (par ex des recettes avec du lait alors qu'il est proscrit ?)J'aurais apprécié de savoir pourquoi les soupes sont interditesL'essentiel est que ce régime est très efficace pour perdre du poids (en particulier pour les hommes) et surtout pour retrouver ses formes et sa forme, sans jamais avoir faim et finalement en mangeant de tout (à certaines heures seulement). Les inconforts digestifs ne sont plus qu'un lointain souvenir. Mon mari a perdu 5 kgs en 3 mois avec ce régime, sans aucune fatigue, en perdant de la masse grasse uniquement. Nous n'avons plus envie de manger autrement.De plus il devient très simple de préparer les repas car on sait quels ingrédients prendre au déjeuner ou au dîner.Quelques mois plus tard... je complète mon commentaire, mon mari a finalement perdu 8 kgs, en particulier autour de la taille, ce qui est très appréciable. Il a retrouvé son poids d'il y a 20 ans. Très facile de ne pas reprendre parce que le régime n'est pas privatif (on se déshabitue du sucre même si on peut faire des exceptions, le petit déjeuner très copieux est efficace pour tenir ses objectifs et le goûter sucré un vrai moment de plaisir). Personnellement j'ai perdu les 3 kgs que je voulais perdre et surtout 3 cm de tour de taille. La cellulite n'est plus qu'un lointain souvenir, pfff envolée. C'est sans doute la chose qui m'a le plus bluffée. Même en ces périodes de grosse chaleur, je me sens beaucoup moins gonflée.Il ne faut pas hésiter à persévérer si les résultats sont un peu lents à arriver, il faut le temps de s'habituer à un nouveau type d'alimentation.
Je ne comprend pas qu'il y ais encore ce genre de livre à notre époque, on parle de l'excès de consommation de viande et on nous conseille de manger de la viande rouge tous les midis et du poisson tous les soirs ?Toutes les organisations de santé mettent en gardent contre l'excès de viande et l'exces de poisson à cause du taux de métaux lourd.Je suis loin d'etre végétarienne mais je ne trouve en aucun cas que les conseils sont sains ! Une tarte au maroille(fromage gras du nord) avec de la crème et des lardons pour un repas sain ?Je ne recommande pas du tout. Bien que l'idée de manger selon notre type d'enzyme digestive soit interessant, ce livre ne fait absolument pas l'affaire.
j'étais septique , mais se régime ( qui s'apparente plus à un rééquilibrage alimentaire ) fonctionnej'ai trés vite perdue mon envie intempestive de grignoter , le poids baisse doucement mais il baisse . Je ne me sens pas frustréEt pas besoins de se ruiner en produit dit light et industriel . Le top pour suivre se programme c'est de sortir ses casserole et se faire son marché .Perso le plus dure c'est de ne plus mettre de sucre dans mon café le matin , mais franchement maintenant ca ne me manque plusJe le recommande pour c'elle ou ceux qui veulent perdre du poids tranquillement et sans trop de frustration
Bien moins intéressant et pratique que la première édition.
le chapitre "calculer son poids ideal" ne dit pas comment calculer son poids idealle chapitre "connaitre son morphotype" n'explique pas comment tracer son morphotype"aller chez un chrono-nutritien"decu
testé depuis 2 mois environ , chrononutrition me permet de perdre du poids là où j'avais besoin et de me stabiliser. j'ai dégonflé très vite, perdu 3 kilos mais les autres ont l'impression que j'ai perdu beaucoup plus! et j'ai perdu une taille de vêtementsen revanche j'ai eu faim pendant 2/3 jours mais je pense que c'est dû à la baisse d'apport en sucres, je crois que j'étais en manque! ensuite c'est génilal car mon petit déj me permet de tenir logtemps sans avoir faim, déjeuner pareil etc...
bonjour,ne croyez pas les avis vus sur le web, la chrono ça fonctionne et l'apport en glucides et protéines est parfaitement bien pensé. en utilisant une application comme fitness pal on voit que l'apport calorique est équilibré dans la journée. le Pr DELABOS est un homme d'expérience et sa longévité parle pour luiV Andres
Ce livre est intéressant, mais je pense qu'il convient d'acheter aussi un exemplaire plus ancien pour bien s'imprégner de la méthode. Par contre, il contient des recettes qui aident au quotidien
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